Poruchy spánku

Poruchy spánku trápí až 20% dospělé populace a nevyhýbají se ani dětem. Nejčastější spánkovou poruchou je nespavost (insomnie). Základním doporučením při obtížích s nespavostí je dodržování pravidel spánkové hygieny a úprava životního stylu. Vhodné je užívat doplňky stravy, které přispívají ke zkrácení doby usínání a příznivě ovlivňují kvalitu spánku a celkovou relaxaci.