Nespavost? Zkuste byliny na podporu spánku!

Léčivé byliny na podporu spánku jsou využívány v přírodní medicíně již po staletí. Pomocí přírodních látek lze podpořit spánek a zkrátit dobu usínání, a tím uvolnit organismus od stresu a napětí. A protože stres a nespavost potká občas každého, je dobré vědět, které bylinky na podporu spánku se vyplatí mít po ruce.

Byliny pomáhaly vždy

S nespavostí bojovali už naši předci, i když se dá předpokládat, že ne v takové míře jako s ní bojujeme dnes. Nespavost je spojována především se stresem a každodenními starostmi, kterých máme v dnešní době víc než dost. Spojení člověka přírody bylo kdysi základem léčby a prevence mnoha zdravotních obtíží, a proto není divu, že v případě nespavosti se lidé obraceli právě na léčivé byliny.

Poznejte sílu přírody

Občasné obtíže se spánkem se vyhnou opravdu málokomu. Ne vždy je však nutné běžet ihned k lékaři pro léky na spaní, ale stačí využít některý z přírodních prostředků s obsahem bylinných extraktů na podporu spánku. Doplňky stravy a bylinné čaje jsou vhodné nejen při nespavosti (insomnii), ale také při zvýšené psychické zátěži, protože přispívají i k celkovému zklidnění organismu. Ačkoliv existuje celá řada bylin s příznivým účinkem na spánek, mezi ty nejznámější a nejoblíbenější se řadí kozlík lékařský a chmel otáčivý.

Kozlík lékařský pro usnutí

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je od nepaměti užíván na podporu zdravého usnutí a navození hlubokého spánku. Díky svým účinkům je kozlík lékařský také oblíbenou bylinou pro celkovou relaxaci organismu. Je vhodný i při nadměrném stresu, zvýšeném psychickém napětí, depresích, úzkostech, neklidu a nervozitě díky podpoře klidu, celkové relaxace a duševní i fyzické pohody. Používá se často v kombinaci s chmelem otáčivým. Čaj na spaní připravíte jednoduše. Půl lžičky drceného kořene kozlíku lékařského necháte 10 minut louhovat a poté přecedíte. Čaj pijte po doušcích, těsně před spaním.

Chmel otáčivý na nespavost

Nejkvalitnější chmel otáčivý (Humulus lupulus) pochází z České republiky. Fytoterapeutické účinky chmele otáčivého jsou využívány především na podporu spánku. Chmel otáčivý je tradiční bylinou pro podporu nervového systému, je tedy vhodný v období zvýšeného psychického napětí, neklidu, nervozity a podrážděnosti. Pokud trpíte nespavostí, stačí zalít 2 lžičky chmelových šištic 200 ml vroucí vody a nechat 15 minut louhovat. Čaj na spaní je vhodné pít těsně před ulehnutím.

Síla bylin v jedné tobolce

Patříte-li mezi nespavce, ale v léčivých bylinách se příliš nevyznáte, máme pro vás ideální řešení. Kombinaci extraktů z kozlíku lékařského a chmele otáčivého najdete v doplňku stravy SpiLEEP® , což znamená, že vaši dávku kvalitního spánku a relaxace můžete mít stále po ruce. SpiLEEP® je unikátní doplněk stravy obohacený také o L-theanin. SpiLEEP® oceníte i v době zvýšeného psychického napětí, které může kvalitu spánku negativně ovlivňovat. Pokud hledáte doplněk stravy pro kvalitní spánek a svěží ráno, už hledat nemusíte! Je tu SpiLEEP®!

Články

Pískání a hučení v uších? Může jít o tinnitus!

Pojem tinnitus budete možná znát jako pískání, hučení, šumění a jiné zvuky v uších, které mohou negativně ovlivňovat nejen pozornost a soustředění během dne, ale také noční spánek. Tinnitus je stav, při kterém člověk vnímá zvuky, i když objektivně tyto zvuky nejsou přítomny. Ačkoliv tinnitus není samostatné onemocnění, může být příznakem jiného zdravotního problému. Tinnitem trpí až 700 000 Čechů, naštěstí však existují možnosti, jak nepříjemné zvukové vjemy zmírnit, či zcela odstranit.

Čtěte více

Kam na výlet za tmou?

Zdá se vám, že je na noční obloze málo hvězd? Možná je jen málo tmy, díky které lze hvězdy a další astrologické objekty pozorovat. Doba, kdy stačilo vyjít ven a kochat se oblohou posetou hvězdami, je bohužel pryč. Důvodem je světelné znečištění, díky kterému se rozvíjí tzv. astroturistika, chcete-li výlety za tmou. Nejen tipy na nejtemnější místa České republiky, ale také fakta o tom, jak nedostatek tmy ovlivňuje náš život, Vám přinášíme.

Čtěte více

Hledáte ověřené byliny na podporu spánku?

Stres v práci, starosti v rodině, změna životního stylu, chronická onemocnění a špatné spánkové návky jsou jen některé z mnoha možných příčin nespavosti, se kterou se dnes potýká až 20 % dospělé populace. Léky na spaní mohou v mnohých vzbuzovat obavy, a proto jsou stále více využívány aktivní látky přírodního původu, u kterých nejen, že nehrozí riziko vzniku závislosti, ale navíc mají velmi dlouhou tradici užívání. Které byliny podpoří spánek a zklidní rozbouřenou mysl?

Čtěte více